Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 20.04.20 08:52 фото видео

Инструктор по восточным единоборствам спортивного комплекса "ЭкоТайм" Юрий Щапин демонстрирует комплекс упражнений для разминки. Данный комплекс подойдёт как опытным спортсменам, так и начинающим свой путь в боевых искусствах.

Регулярное выполнение упражнений служит отличной профилактикой травм, прорабатывает ловкость и координацию. Отработка данных навыков не требует наличия специфических снарядов и инвентаря и поэтому отлично подходит для тренировки в домашних условиях.

1. Тщательно разминаем суставы и конечности.
2. Выполняем подъёмы на каждую ногу.
3. Попеременно делаем перекаты на левую и правую ногу.
4. Прорабатываем мостик через каждое плечо.
5. Совершаем перекаты на спине.
6. Заканчиваем комплекс кувырками.

Каждое упражнение необходимо выполнять по 5 минут.

Будьте здоровы!

• миасс
• спорт
• лучшедома
• тренировка

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Акцент-Авто М»
ИНН: 5024106566
erid: 2VfnxwfiUo2

Товарищеская встреча по ката-каратэ прошла в Миассе	В Миассе подвели итоги спартакиад по стрельбе из пневматической винтовки	Ориентировщики Миасса завоевали 9 медалей "Весеннего Азимута-2024"	Миасские футболисты с минимальным счётом уступили нижегородским
• Серебро и бронзу привезли скалолазы Миасса с первенства России В стартах приняли участие более 500 спортсменов из 36 регионов страны • Особенные спортсмены Миасса привезли золото с первенства России В соревнованиях по пауэрлифтингу приняли участие 85 спортсменов из 13 регионов страны • Футболисты "Торпедо Миасс" сыграли вничью с "Машук-КМВ" из Пятигорска Несмотря на обилие опасных моментов, соперники так и не смогли открыть счёт в игре • В Миассе прошли соревнования по русскому бильярду Первенство Миасса по русскому бильярду определило сильнейших игроков • Миасское "Торпедо" сыграло с "Текстильщиком" из Иваново Миасцы первыми забили гол в игре, но победить соперника не смогли • У спортсменов Миасса - три "серебра" Миасские спортсмены соревновались в ловкости и скорости на водных дистанциях

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Дуэт-ТЛ»
ИНН: 7453264808
erid: 2VfnxwzxyXn

"Свеча памяти" Миассе приобрела новый, личный формат	Товарищеская встреча по ката-каратэ прошла в Миассе	На всё лето на дачу? Есть моменты, о которых надо позаботиться заранее	В Миассе подвели итоги спартакиад по стрельбе из пневматической винтовки
• Бетонные столбы надо? Управление ГОЧС и администрация Миасса ищут владельцев бетонных блоков • "Русских ещё никто не побеждал" В наследство детям и внукам ветеран оставил свои военные воспоминания • Глава Миасса пообщался с жителями Миасцы активно идут за помощью к властям и обсуждают проблемы с главой города на личных приёмах • "Передаём из поколения в поколение нашу Великую Победу" В Миассе состоялся традиционный городской смотр песни и строя, посвящённый Дню Победы • Жителям Миасса напоминают о правилах посещения кладбищ на Радоницу О правилах посещения кладбищ Миасса в родительский день и накануне рассказал директор ООО "Мемориал" Иван Нуждин • Безработица в Челябинской области продолжает снижаться Уровень безработицы в регионе достиг исторического минимума - менее половины процента

реклама на сайте "NewsMiass.ru"