Как считают в ведомстве, наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна. Чтобы первоклассник чувствовал себя хорошо на школьных уроках, ночью ему нужно спать до десяти с половиной часов. Школьникам более старшего возраста понадобится меньшее количество сна. Так, ученикам 6-9 классов рекомендовано спать 9-9,5 часа, старшеклассники могут сократить сон до 8-9 часов.

Кроме того, для первоклассников рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до двух часов. Санитарные врачи предупреждают, что у детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии. При недосыпании страдает удельный вес "быстрой" стадии сна, от которой зависит способность к обучению и его успешность. У детей, недосыпающих 2-2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 процентов.

Отдельно в своих рекомендациях Роспотребнадзор отмечает, что вес школьного ранца первоклассника вместе с комплектом учебников не должен превышать 2,2 килограмма. Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5-4 часов, для учеников рекомендуется 4-5-разовое питание. При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Набор для шашлыка за год вырос в цене на 11 процентов	Мошенники начали использовать новую схему для взлома "Госуслуг"	За год в России резко подорожали бананы	На Тургояке проложили инклюзивную экотропу
• Челябинская область - в середине рейтинга по доходам населения За год наш регион опустился в рейтинге сразу на 11 строчек • В Челябинской области - самый дешёвый бензин Южный Урал - лидер по цене на топливо марки АИ-92 в стране • В России появится ГОСТ на школьную форму Стандарт нужен, чтобы избежать использования материалов низкого качества при шитье формы • На электросамокаты могут начать устанавливать номера Номерные знаки предлагают сделать аналогичными тем, что имеют автомобили • Рост цен на мясо, макароны и хлеб на Южном Урале замедлился На ценообразование повлиял рост производства мясной продукции в Челябинской области • Учёные из Миасса и Ирана начинают совместный проект Исследователи повторят путь ираноязычных скотоводов

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
АО «ЮУрСЦУ»
ИНН: 7415020430
erid: 2Vfnxw6uzRW

В Миассе педагог получила благодарность за спасение лебедя	Жительница Миасса получила паспорт на дому	В посёлке Нижний Атлян под Миассом отключат свет	АЗ "Урал": обязательства по уборке выполнены
• Вы стоите на страже здоровья и спасаете жизни Поздравление главы Миасского городского округа Егора Ковальчука с Днём работников скорой медицинской помощи • День пожарной охраны, эстафета и танцевальный турнир Куда сходить в Миассе, расскажет афиша на сайте miass.ru • График работы отдела ЗАГС Миасса в майские праздники В какие дни можно получить услуги отдела ЗАГС администрации МГО в праздничные выходные • Жители Миасса наводят чистоту в городе Череда субботников преображает разные уголки Миасса. Не остались в стороне представители администрации и депутатского корпуса • Жители посёлка Заречье в Миассе на час лишатся света Плановые работы в Миасском городском округе на воскресенье, 28 апреля • Режим работы стоматологической поликлиники Миасса в праздники Как работает стоматологическая поликлиника Миасса майские праздничные дни

реклама на сайте "NewsMiass.ru"